Vous passez beaucoup de temps à planifier des réunions trimestrielles, à prendre des rendez-vous et à gérer votre vie quotidienne… pourquoi ne pas planifier aussi des vacances suprêmes ?
Lorsqu’on est complètement dépassé par notre charge de travail, je trouve que la planification de vacances offre d’incroyables avantages pour la santé mentale, entre autres la réduction du stress et un meilleur état d’esprit. En planifiant tôt et en ayant de quoi vous réjouir au cours des prochains mois, vous pourriez être mieux en mesure de faire face aux exigences du quotidien.
Voici comment la planification de vos prochaines vacances peut améliorer votre santé mentale et vous inspirer durant les mois précédant cette période de repos.
Mieux-être accru
Au cours de ma longue carrière, j’ai discuté avec de nombreux étudiants et employés de la difficulté de garder les choses dans leur contexte pendant les périodes les plus chargées de l’année. Lorsqu’on travaille et qu’on a des délais à respecter, on peut parfois oublier de faire une pause, de se détendre et de passer du temps en famille et entre amis.
J’ai parlé des avantages offerts par la déconnexion du monde virtuel dans mon blogue précédent, mais la planification d’une escapade relaxante peut aussi vous mettre dans un meilleur état d’esprit. Si vous vous concentrez sur quelque chose de positif que vous attendez avec impatience, vous pourriez avoir moins l’impression d’agir machinalement et travailler plutôt de façon à atteindre un but.
Avantages pour la santé physique
La planification de vacances ne favorise pas seulement une meilleure santé mentale ; elle offre aussi d’énormes avantages pour la santé physique. Puisque la préparation de vacances peut réduire le stress, vous pourriez constater certains des bienfaits pour la santé associés à un niveau de stress inférieur, entre autres une meilleure santé cardiovasculaire, une baisse de tension artérielle et des facultés cognitives supérieures.
Je sais qu’il est difficile de décompresser, surtout lorsqu’on a une vie professionnelle et personnelle mouvementée. Cependant, si vous commencez à sentir que votre charge quotidienne est trop lourde, je vous recommande de vous asseoir, de respirer à fond et de penser à vos destinations de voyage favorites. Même si vous ne pouvez pas prendre de vacances dans un avenir rapproché, la planification du voyage de vos rêves peut faire merveille pour votre santé mentale et physique.
La planification est la clé
Bien que l’été soit la période de vacances idéale pour beaucoup de gens, je trouve que le temps frais à l’automne est parfait pour une évasion régénératrice. Alors que tout le monde essaie d’avoir des vacances pour se rendre au chalet, en faisant des réservations pour l’automne, vous aurez non seulement plus de chances que votre demande de vacances soit acceptée, mais quelque chose d’excitant vous attendra après l’été aussi.
Même si vous êtes étudiant, l’automne est une saison formidable pour une brève escapade. De nombreux établissements en Ontario veillent à ce que les étudiants puissent prendre une pause en octobre, ce qui selon moi est un grand pas pour favoriser leur santé mentale. Si vous êtes aux études et pouvez planifier des vacances au premier semestre, je vous recommande fortement d’en profiter.
La planification de vacances, qu’il s’agisse d’un voyage de rêve ou d’un court séjour de détente, est une excellente façon de décompresser et de faire le point pour vous concentrer sur quelque chose que vous aimez. Pour obtenir des conseils supplémentaires sur la planification de vacances de façon à favoriser de meilleures habitudes de santé mentale, communiquez avec le fournisseur de votre programme d’aide aux étudiants ou aux employés dès aujourd’hui.
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