L’atteinte de l’équilibre travail-vie personnelle idéal est l’un des plus grands défis des professionnels. Je ne sais pas comment vous vous en tirez, mais quant à moi, même lorsque j’essaie de me détendre, j’ai le cerveau qui tourne à cent milles à l’heure pour analyser ce que je dois accomplir, même quand je suis avec ma famille et mes amis.
Si vous avez du mal à concilier votre travail et votre vie personnelle, vous n’êtes pas seul. Voici quelques-uns des meilleurs conseils que je peux offrir pour arriver à un certain équilibre lorsque la pression monte avec la période de travail occupée en septembre :
Autodécouverte : explorez vos besoins
Chacun a une idée différente de ce qu’est l’équilibre dans sa vie. Beaucoup de gens, y compris ceux qui ont une vie professionnelle exigeante, trouvent que l’équilibre est impossible à atteindre. Bien qu’il puisse être difficile d’arriver à un équilibre sain et optimal, la découverte de vos propres besoins individuels pourrait être la clé pour profiter d’un meilleur état d’esprit.
Après vous être demandé ce qu’il vous faut pour favoriser un sentiment d’équilibre, je vous recommande de réserver du temps chaque jour pour une activité que vous aimez, seul ou en famille. Vous remarquerez peut-être que les petits ajustements que vous faites en accordant la priorité à votre vie personnelle plutôt qu’à votre travail sont bénéfiques pour votre santé mentale.
Déterminez quand travailler et quand prendre du recul
Une fois que vous avez une meilleure idée de ce que vous devez faire pour atteindre l’équilibre au quotidien, il est essentiel de vous engager à agir en conséquence. Bon nombre de personnes déterminées à atteindre l’équilibre travail-vie personnelle me disent qu’elles ont quand même un million de tâches en tête qui les empêchent de relaxer.
Lorsque vous vous engagez à améliorer votre santé mentale, vous devez absolument savoir reconnaître quand vous n’avez plus d’énergie. Si vous essayez de terminer une tâche et remarquez que vous avez de la difficulté à vous concentrer et que votre niveau de stress augmente, vous devriez peut-être faire une pause. Un moment de repos temporaire ou même des vacances peuvent faire des merveilles pour votre état d’esprit.
Autocompassion : respectez votre santé mentale
Même si j’ai déjà dit qu’il est important de faire passer votre santé mentale en premier, il est bon de le répéter, surtout lorsqu’il est question d’équilibre travail-vie personnelle. Vous avez peut-être beaucoup à faire, mais investir dans votre santé mentale et faire de votre bien-être une priorité est la meilleure façon d’assurer que vous accroîtrez non seulement votre tranquillité d’esprit mais aussi votre productivité à l’avenir.
Dans mon travail, je suis témoin des bienfaits qu’on peut tirer lorsqu’on priorise sa santé mentale, qui est aussi importante que la santé physique. C’est ça, la clé. J’ai travaillé avec beaucoup de gens qui ont pris des mesures décisives pour mieux s’occuper d’eux-mêmes et qui ont découvert qu’en accordant simplement la priorité à leur santé mentale, ils peuvent accomplir davantage sur le plan professionnel aussi. Et, en prime, ils se sentent mieux physiquement !
Il peut sembler incroyablement difficile d’atteindre un sain équilibre entre le travail et la vie personnelle. C’est un défi que tout professionnel sérieux doit relever, mais en prenant du temps pour vous tous les jours et en faisant de votre santé mentale une priorité, vous accroîtrez vos chances de vivre une vie plus équilibrée en général.
Pour obtenir des renseignements supplémentaires sur la façon de trouver l’équilibre parfait, communiquez avec un responsable de votre programme d’aide aux employés ou aux étudiants dès aujourd’hui.
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